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    開能凈水:冬奧會掀起全民冰雪運動熱潮 鍛煉后如何科學補水

    2022-02-12 來源:華夏凈水器網 作者/編輯:孜恩 瀏覽次數:5666 使用手機“掃一掃”以下二維碼,即可分享本文到“朋友圈”中。開能凈水:冬奧會掀起全民冰雪運動熱潮  鍛煉后如何科學補水

    開能凈水
    開能凈水

    華夏凈水器網自北京冬奧會開幕以來,有關體育賽事的相關話題成功霸屏。“冷冰雪”一下就成了“熱運動” ,全國各地掀起了全民冰雪運動熱潮。

    開能凈水溫馨提示:在追求多樣化運動健身的同時,還需掌握科學補水方法。在低溫環境中運動時,可能會比常溫時更快感到疲勞,而且會因為排汗量較少而忘記補充水分。其實身體在運動中還是會不斷地流失水分與電解質,因此做好水分與能量的補給是必須的。

    2022 全民冰雪運動熱

    科學飲水打基礎!

    運動前

    喝水 要適量

    運動前喝水,喝水時間和量很重要。補水過少易脫水,補水過多也會身體不適。

    人體吸收水的速度每小時不超過800ml,所以在運動前半小時到兩小時之間,喝足300-500ml的水量為宜,可以半小時喝一次,每次100-150ml即可。

    運動中

    喝水 要少量多次

    運動中喝水,切記少量多次!

    不要在口干舌燥后一次性猛灌,運動過程中隨著身體排汗,汗液中主要的電解質鈉和氯離子也流失了,這時一次性引入大量水容易造成身體電解質紊亂。

    運動后

    喝水 絕對不能暴飲

    運動后合理補水有助于運動中丟失的體液盡快得到恢復,但切忌豪飲暴飲。

    少量多次的攝入水分仍舊是重點,每小時攝入不要高于800ml。需要注意的是,冬季氣溫較低,飲水一定要注意水溫,選擇接近體溫的溫水,更有利于身體吸收。

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    品質好水助健康!

    除了喝水水量、頻次、溫度之外,運動補水的水質品質也非常重要。這里為您推薦開能大方lite直飲水機。

    開能凈水

    其采用四級過濾,可過濾汞、鉛、砷、鎘、鉻、大腸菌群、有機污染物、余氯等水中有害物質,為我們日常的飲水安全保駕護航。

    獨特的水箱分區設計,巧妙解決了躥溫問題,分散式布水結構,極大提升了一次性供熱水量能力,加熱溫度可在45°-99°之間任意調節,可根據飲水習慣調整水溫,一鍵接水,健康飲水就是這么簡單。

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